MENJAGA KEBERSIHAN SELAMA MENSTRUASI

Tubuh kita dalam keadaan yang paling lemah. Karena itu, orang-orang tua sejak dulu mengingatkan, agar tidak melakukan aktivitas berat atau olahraga keras, konsumsi makanan sehat dan segar, dan tenangkan hati. Kendati pun darah yang hilang selama menstruasi sedang sekitar 50 ml, tapi kondisi tubuh bisa turun jika tidak menjaga kesehatan secara tepat. Penting untuk menjaga kebersihan dan memilih pembalut baik optimal.

Kiat selama mentstruasi

1. Kesalahan yang paling umum selama periode ini adalah tidak ganti pembalut. Pembalut harus diganti dengan interval teratur untuk mengurangi pertumbuhan bakteri di bagian ini. Jika dibiarkan dalam keadaan basah, bisa menyebabkan inflamasi di bagian itu yang dapat menganggu kebiasaan duduk dan berjalan normal. Banyak perempuan yang menggunakan pembalut untuk jam panjang karena tidak ada kamar mandi bersih atau karna aliran darahnya sedikit. Idelanya, jangan pakai pembalut lebih dari 3 sampai 4 jam.  
2. Kenakan pakaian longgar, hindari jins atau baju yang terlalu ketat di hari-hari aliran mens banyak. Lebih baik pilih celana panjang harem atau celana panjang longgar, atau rok. Pakaian longgar memastikan udara mengalir ke bagian yang sensitive dan juga mencegah berkeringat banyak. Dengan celana panjang atau rok bawah longgar, dapat terhindari dari rasa gatal.
3. Selama mentruasi, hati-hatilah dalam menjaga kebersihan area sensitive. Sebelum ganti pembalut, pastikan cuci tangan terlebih dahulu dengan sabun dan air. Lap genital dari depan ke belakang untuk menghindari penyebaran bakteri dari anus kedepan.
4. Mandi secara teratur dan bersihkan seluruh badan dengan baik.
5. Jangan simpan pembalut di kamar mandi. Lingkungan basah dan lembap di kamar mandi membuat bakteri dan mikro organism lain mudah tumbuh. Lebih baik simpan di lemari kamar.
6. pilih pembalut dengan benar dan berkualitas.      

Semoga bermanfaat ya guys . . . ( buat cewe-cewe pastinya) ^^